Всичко за трицепсите

Ао искате огромни ръце, задължително трябва да развиете трицепсите. Освен че са две трети от обема им, те дават и пълния и закръглен вид, който се забелязва дори и под ризата. Качването на маса в тях обаче – както и навсякъде, не става бързо дори при оптимални условия. Затова целта ми тук е да поправя най-честите грешки и да ви дам примерна 8 седмична програма, на базата на която да развиете пълния си потенциал …