Депресията

ДепресиятаВсеки се е чувствал зле или без настроение. Кога обаче сте в депресия? Главното отличие е продължителността и дълбочината на лошото настроение. Когато сте в депресия, усещате силна тъга, комбинирана с безнадеждност или страх. Почвате да се тъпчете или не се храните достатъчно. Може да изгубите желание за секс, да спите непрекъснато или да имате проблеми със съня, да се чувствате постоянно изморени. Ставате раздразнителни и обичаните неща вече не ви доставят удоволствие. В най-тежките случаи ви минават мисли за самоубийство или смърт. Ако това състояние трае поне 2 седмици, може да става въпрос за депресия. Тя е като грип и мнозина страдат от нея редовно. Лошото е, че не правят нищо, за да я предотвратят и тя ги връхлита внезапно. Кои са причините?

Депресията може да възникне от нарушен баланс в биохимията на мозъка (спад на серотонина) поради инфекции, болести, недостиг на храна или слънце, прием на стероиди или препарати, променящи нивото на естрогена, и стрес, на който сте подложени прекалено дълго. Продължителният стрес има неблагоприятен ефект върху крехката биохимия на мозъка и желанието да тренирате интензивно въпреки депресията може да влоши състоянието така, че да не може да определите първоначалната причина за нея. 80% от хората страдат от леки форми на депресия в известни периоди от живота си и се опитват да поправят проблема сами, но…