Дългата глава

21 - MAY 2008Избутвания на горен скрипец, екстензии, френски преси – все отлични упражнения за работа върху трите глави на трицепсите. Но ако искате да наблегнете на само една от тях – на дългата, която стяга цялата група, кое упражнение ще изберете? А и защо точно него?