Клякане с подскок и набиране

Клякане с подскок и набиране Това упражнение не само развива експлозивна сила – натоварва краката, гърба и гърдите, но и подобрява коорди­нацията при стрес и умора, а това ще ви е от полза нататък. Какво значи клякане с подскок и набиране и как се изпълнява: Застанете точно под лоста за набиране с разкрач кол­кото ширината на раменете (А). Клекнете, докато ръцете докоснат пода, опрете ги плът­но на него извън ширината на раменете (Б). С лек подскок изнесете краката зад вас в позиция като за лицеви опори: краката са прави, стъпалата събрани и ръцете протегнати, главата е вдигната, в линия с гърба (В). Оттук направете стан­дартна лицева опора (Г)…