Колко въглехидрати ти трябват след тренировка?

Ако миналата седмица билдер ме бе попитал „Роби, трябват ли ми въглехидрати в следтренировъчната напитка?”, бих отговорил „Може би ще ти трябват малко заради антикатаболното действие от покачването на инсулина.” Но ако ме пита колко точно, сигурно нямаше да му отговоря. Както знаете, инсулинът е антикатаболен хормон, подтискащ разграждането на протеина. Приливът на малка доза инсулин обаче директно в брахиалната артерия има максимален ефект върху това разграждане.