Комбиниран наръчник за маса

Ако вземете програмите за качване на маса на най-успелите културисти за всички времена, малко вероятно е да намерите две еднакви. Арнолд разчиташе на голямо ниво, Рони Колман – на големи тежести, а Дориан влагаше всичко от себе си в 1-2 серии до отказ. Решихме да комбинираме всичко това и ви представяме сигурен пътеводител за качване на маса – колекция от тренировки на отделни мускулни групи, всяка от които е амалгама от различни епохи и комбинира методиката на златните години на бодибилдинга с научните постижения днес…