Креатин фосфатът – как да изчислим запасите му

Креатин фосфатКакто знаете, миофибриите се съкращават само за сметка на енергията, получена от разграждането на аденозин три-фосфата (АТФ). Количеството му в мускулите не е голямо, но по време на мускулна работа не намалява. Това се дължи на креатин фосфатът (КФ), който възстановява нивото на АТФ. В хода на същата тази работа обаче част от запасите от креатин фосфат се изчерпват, и то пропорционално на интензивността на усилието, като стойностите му често стигат до нула (фиг. 1). Съдържанието на КФ в човешките мускули е средно 18 ммол/кг и изходното му съдържание на куб./ см при различни хора е доста сходно, а при приблизително 4 еднакво подготвени атлети спадът му при натоварване е горе-долу еднакъв. Възстановяването на КФ пък е най-бързо в първите 2-3 минути от началото на почивката.