Много и тежко

2222222222222222222222222За 10 години Майк Ергас от 3-и в кат до 80 кг на местно аматьорско състезание стана шампион на САЩ в тежката категория. През цялото това време философията му си остана една и съща – големи тежести и повече повторения. Така е съставена и тренировката му за трицепси, която Майк представя тук.