Мъртвата тяга – римска или с прави крака?

И двата варианта са ефикасни движения. Въпросът е кое е най-доброто за акцент върху долната част на гърба? Мнозина в залата разменят имената на тези движения, но те са напълно различни. Тъй като при римската тяга коленете се сгъват, а гърбът е равен, тя се превръща в отлично упражнение за задното бедро и седалището, особено акцентиращо върху зоната, в която те се срещат. По време на тягата с прави крака пък заради това, че те са разгънати, а гърбът извит, натоварването се премества от задното бедро и седалището директно върху долната част на гърба. И щом той е целта ви, имате отговора.