Най-добрите суплементи за натурални билдери

Кои са най-добрите суплементи за натурални билдери? С годините суплементите придобиха малко лоша репутация като напълно неефективни, най-вече заради прехвалени качества, неправилно тълкуване и прием и в доста случаи заради явни лъжи от суплементните компании. Това обаче не значи, че не трябва да ги вземате и тук ще наблегна на най-ефикасните суплементи за маса, които трябва да взема натурален билдер. Пропускам всичко дори леко наподобяващо хормонален препарат, тъй като има много продукти, които са в сивата част на спектъра и може да са забранени или не от различни организации. Класацията е чисто лично мое мнение на базата на опита ми и наличните изследвания.

СУРОВАТЪЧЕН ПРОТЕИН
Това е най-популярният протеин под формата на суплемент и има защо – защото е най-добрият. Той е класи над останалите като казеин, соев и др. и увеличава синтеза на протеин в мускулите. По всяка вероятност това е заради много високото съдържание на леуцин в суроватката в сравнение с другите протеинни източници. Тези, които се интересуват, знаят, че леуцинът е аминокиселина, увеличаваща синтеза на протеин и учените доказаха, че свойството на протеинния източник (храна) да увеличи мускулния анаболизъм е право пропорционално на съдържанието на леуцин в него.