Разтворимост и прием на креатина

creatineЗа оптимални условия при разтварянето на креатина винаги са се считали три неща – кисела среда (т.е. рН 3-4), нагряване до температурата на разтваряне, посочена в справочниците – 37-38° С и изотоничност на разтвора 6-8% редуциращи се (бързи) захари и определен минерален състав. На теория всичко е просто, но на практика разтварянето не е толкова лесно. Ето какво забелязах при проведените от мен експерименти:
– опитите за разтварянето на креатин в безалкохолни напитки („Кока-Кола”, „Пепси-Кола”) бяха безуспешни, като слаба разтворимост се получи само в „Кinleу-Тоnic”…