Рамене само на скрипец

Повечето програми за рамене изглеждат глупаво еднакви – започват с раменни преси, последвани от малко странични разтваряния. Те приличат на маймунски танц, защото за да се вдигнат прекомерно тежките дъмбели се използва много инерция. След тях се минава на полуповторения на машината за задно рамо. Въпреки че тази “програма” е често срещана, това не значи, че е най-добрата. Но ако вече сте почнали да правите изтласкване от лег и от полулег и (или) правите много изтласкващи движения за гърдите, значи предните глави на рамене ви са много добри.

Трябва да влезете, за да видите останалата част от съдържанието.Моля . Нямате регистрация? Свържете се с нас