Стига с тези болни стави!

болни ставиКолкото и малко да сте тренирали, със сигурност в един момент сте разбрали какво значи травма на ставата. Тя става за секунди, но възстановяването отнема много време и ви отдалечава от физиката, която търсите. Травмата обикновено се получава от умора, претрениране, загуба на концентрация или неправилно изпълнение. Това, което влагате в тялото си чрез суплементи или хранене също е важно. Стимуланти или субстанции като стероиди или препарати с недоказани качества също могат да са сред причините. Ако вече травмата на ставата е налице или искате да я предотвра­тите, трябва да преосмислите целия си тренировъчен подход. Ето какво трябва да имате предвид, ако искате да кажете „стига с тези болни стави!”…