Тайните на хормона на растежа

хормон на растежаПознат и като соматотропин, хормонът на растежа (ХР) е полипептиден хормон, отделян от клетките на предната хи-пофизна жлеза. Основното му действие е стимулиране растежа на костите, анаболен ефект върху мускулите, запазване на протеина и въглехидратите и липолиза – мобилизиране на мазнините за енергия. Той действа много добре и на свързващите тъкани. Всичко това не става директно – в тялото той се преработва в инсулиноподобен фактор на растежа , който пък стимулира растежа на тъканите. Отделянето на Хормон на растежа зависи от ред променливи величини -хранене, упражнения, сън, стрес и от фактори като възраст, тегло и пол. Голям стимул за отделянето му са и упражненията. Гладът, физическият стрес през деня и дълбокият сън през нощта също стимулират отделянето на ХР. Нивото му в кръвта се качва чрез много, но кратки пулсации. Най-големият прилив на ХР е в началото на дълбокия сън, който за повечето хора нормално започва 1 -2 часа след началото на нощния сън. Недоспиването, хроничният стрес или лошото хранене оказват обратен ефект върху отделянето на ХР. Недостигът на хормона на растежа води до свръхвисоко ниво на подкожната мазнина, намаляване на издръжливостта по време на тренировки, разклатено здраве, намалена минерална плътност на костите, нарушен мастен метаболизъм, забавен растеж и ускорено остаряване

 

Стимулирай хормона на растежа