12 начина да качим тестостерона

Всички знаят, че между него и мускулите има пряка връзка. Това, което може би не всички знаят, е как да покачат нивото му в тялото си без химии и стероиди. Суплементите, тренировките и правилното хранене ще помогнат доста за това. Има и други практически стъпки, които също са ефикасни, но преди да ги разгледаме, да си изясним какво е тестостеронът и как действа в тялото.