Атриална фибрилация и андрогените

Атриална фибрилацияАтриална фибрилация: Това е най-честият вид сърдечна аритмия, в която участват двете горни камери (от atria – преддверия или предсърдия) на сърцето. Името й е дадено заради потрепванията или вибрациите на сърдечния мускул на атриума вместо координирана контракция. Може да я откриете, като сложите палец на вените на сънната артерия или китката и следите дали пулсът е на редовни интервали, но най-точно се определя с електрокардиограма. Рискът от АФ се увеличава с годините и над 80 г. 8% от хората имат Аф, а мъжете са застрашени 1,5 пъти повече от жените. При нея импулсите, които се създават в атрията и белодробните вени и които генерират контракциите му (пулса) са хаотични. Резултатът е ускорен пулс или нередовно сърцебиене, което може да трае от няколко минути до седмици или дори да е целогодишно. АФ може да стане да стане хронично състояние, което увеличава риска от смъртен изход.Каква е връзката обаче между атриалната фибрилация и андрогените?

Read more “Атриална фибрилация и андрогените”

Тестостеронът и сърцето

В уестърните от едно време бе лесно да различиш героя от подлеците – всички каубои бяха със шапки, но тази на героя беше бяла. Ако тестостеронът трябваше да участва в уестърн, каква шапка трябваше да носи – бяла или черна? Ако питате мен, трябва да има и двете. Особено когато става въпрос за тестостеронът и сърцето. Ролята на тестостерона не се ограничава само до мус­кулите на тялото. Той оказва влияние на психическото зд­раве и форма, на костното здраве, затлъстяването, липидите в кръвта и тялото и т.н. Почти нищо обаче не се пише за ролята му върху функцията на сърцето – при обикновени хора и при билдери. Сърцето също е мускул, но не е като останалите мускули на тялото. Той се стяга в контракция и се отпуска всяка секунда…

Read more “Тестостеронът и сърцето”

Паузите при стероидните цикли

16-october-2001Лъчезар Димитров: Често се говори и пише за анаболните стероиди, но някак си встрани остава мнението за тях на тези, които ги ползват. А то би могло да бъде от полза за всички и особено за начинаещите, които слушат какво ли не из залите, а не са наясно с рисковете, предпазните мерки и с това защо изобщо трябва да ги вземат. Занимавам се с културизьм от 8 години и искам да споделя с вас точно този свой опит, както и да обърна вниманието ви върху някои изследвания, които трябва да правят използващите такива стимуланти – накратко да наблегна на паузите при стероидните цикли…

Read more “Паузите при стероидните цикли”

Физиология на мускулите

Физиология на мускулитеКакво значи физиология на мускулите? В редакцията се получиха доста писма от читатели, желаещи да уз­наят нещо повече за нея и типовете мускулни влак­навъпроси, които досега оставаха някак си встрани от досегашната те­матика. Какво всъщност знаем по та­зи важна тема ? Ако доброто физичес­ко състояние ви интересува, трябва да научите и нещо повече за мускул­ната физиология. Това е и същност­та на резюмето на Хосе Антониоскелетната мускулатура. Един бегъл поглед върху добре раз­витата физика разкрива, че не всички мускули са формирани еднакво. Всъщ­ност от близо 700 мускула в човешкото тяло – повечето по два само съвсем малка част са видимо външни…

Read more “Физиология на мускулите”

Миогелозата

11 - NOVEMBER 1996-1За да разберем какво е миогелозата, трябва малък увод. Известно е, че физическите нато­варвания предизвикват ускоряване на обменните процеси в мускулните клетки. В резултат се произвежда повече енергия и градивен материал, участващ в структурата на самите клетки. Това води до тяхното уголемяване и ускоряване на деление­то им, т.е. до нарастване на мускула. Колкото по-високи са физическите натоварвания, толкова по-бурно протичат вътреклетъчните процеси и положителният ефект е по-голям. Това обаче важи са­мо до определена граница на натовар­ване. След нея вътреклетъчните про­цеси, ускорени дори до максималния си физиологичен темп, не могат да за­доволят предявените към тях изисквания. Протоплазмата на мускулните клетки (фибрили) в най-натоварените мускулни снопчета се уплътня­ва (патологично). Подобни уплътне­ния, само че под влияние на студ, са описани още през 1921 г. от немския медик Шаде. Той въвежда термина и описанието на миогелозата…

Read more “Миогелозата”

Как растат мускулите

Как растат мускулитеКак растат мускулите? Вдигате, ядете, почивате и растете… Достатъчно просто. Обясне­нието на това как да станете по-големи може да е елементарно. Но разби­рането на механизмите и процесите зад мускулния растеж може да е мал­ко по-сложно. Толкова, че едва последните изследвания да позволят на учените да надникнат в тялото и да схванат как всъщност растат мускули­те на клетъчно ниво. Дори това за железните плъхове от фитнесзалите да е неразбираемо, то не е само за учените – след като откриете как муску­лите се адаптират към вдигането на тежести, можете да отключите потен­циала си за максимален растеж. Мускулът е разделен на различни отделения, всяко от което е обк­ръжено от свързваща тъкан. Най-външният пласт е фасцията – мускулната обвивка, която покрива целите мускули.

Read more “Как растат мускулите”

Костите и мускулатурата

19 - OCTOBER 1999Знаем, че те са арматурата, върху която градим физика­та си, но каква е връзката между костите и мускулатурата?  В желанието си да пораснат по-големи навремето юношите висяха с часове на лост, мислейки, че това удължава костите. Но пропорциите на тялото са непроменими и всяко друго желание ще се удари в стена – в случая от калций. Тогава защо да си губим времето, за да разберем какъв тип ни е костната структура? Ами защото след като разберете каква е тя – както и типа стави, можете да прекроите тренировката си, за да подчертаете плюсовете и да скриете минуси­те. Повечето хора принадлежат към един от трите типа – ендоморфен, мезоморфен и ектоморфен, които ще определя съответно като хора с едри стави, с перфектна структура и т.нар. птичи стави.

1. Ендоморфен тип. Особеност, винаги пречеща на билдерите с едри стави, е широкият кръст. Ако прокарате линии между ключиците и ставите на таза, при тях ще се получи квадрат, тъй като тазът като цяло е широк колкото раменете. Те могат да пазят свирепа диета, да имат нула мазнини по корема и въпреки това да изглеждат набити. Такива са Джим Куин, Майк Матарацо, Дейв Палумбо…

Read more “Костите и мускулатурата”

Практиката при стероидните цикли

стероидни циклиНапоследък анаболните стероиди станаха модерни. Постоянно четем за приложението на някои препарати, но много по-рядко се пише за теорията, налагаща използването им по описания начин. Повечето схеми на прием (стероидни или други видове периоди) билдерите правят според опита си, като в много случаи те са лишени от научна обосновка.  В анаболен аспект голяма част от тях са много по-ефективни от утвърдените в медицинската практика, но са много критикувани по отношение на дозировка спрямо ефекта. За някого 200 мг бионабол (methandienon) дневно е нещо напълно нормално, но за  мен не е. Най-високата дневна доза орален анаболен стероид, която съм ползвал, е 35 мг и мисля, че дози над 25 мг за несъстезатели са необосновани. Стойностите по-долу са завишени, за да представя по-нагледно отделните периоди и по-точно скокообразните. Много по-важно бе да систематизирам основните типове периоди, отколкото да пиша за дозите и действията на поредния НУРС в залата.  Каква е практиката при стероидните цикли?

Read more “Практиката при стероидните цикли”

Млечната киселина

Млечната киселинаМлечна киселина играе главна роля в начина, по който тялото ви създава енергия по време на упражненията. Самата тя осигурява енергия, помага при усвоя­ването на въглехидратите от храната и служи за гориво на черния дроб при отделянето на глюкоза и гликоген. Ка­то изключително бързо гориво тя е предпочитана и от сърцето и мускули­те. Но има и друга, тъмна страна. Ко­гато тялото ви я произвежда, то я раз­деля на лактатен и хидрогенен йон. Последният й придава киселинност, пречи на електричните сигнали към мускулите, забавя енергийната реак­ция и отслабва мускулната контракция. Паренето, което усещате при интензив­ни упражнения, е от това натрупване на хидрогенни йони. Всичко това на билдерите отдав­на е известно, но някои нови факти ще ви накарат да погледнете на нея по нов начин. Ако успеете да впрегнете сила­та на млечната киселина, ще увеличи­те енергията си и по-дълго време няма да усещате умора. Как?

Read more “Млечната киселина”

Лъчите на смъртта

вреда от слънцетоВреда от слънцето. За повечето билдери белият цвят на кожата е почти нездравосло­вен – най-малкото зара­ди добре намазаните с боя състезатели от снимки­те. Лятото идва и всеки планира по­вече време на въздух, респективно под слънцето. Сигурно вече зна­ете, че то може да е смъртоносно и целта ни е да узнаете повече за рака на кожата, наречен меланома, който то предизвиква. Ето какви са фактите за лъчите на слънцето:

Read more “Лъчите на смъртта”

Хепатит – риск

ХепатитХепатит е възпаление на черния дроб, което може да бъде причинено от вирус, химични вещества, медикаменти, наркотици. Токсини като алкохол, наследствени болести, други инфекции или от собствената ви имунна система (последният е много по-чест при жените – в 70% от случаите).

Той може да изчезне сам – тялото ви да се справи с него. Но може и да прогресира до цироза на черния дроб. Хепатитът е два вида – остър, когато трае по-малко от 6 месеца, и хроничен, когато е по-дълъг. Първият се появява внезапно  и след 1-2 седмици може да затихне.

Вторият – хроничният, е доста опасен, защото може да тлее по 20 и повече години.  Внезапно да прояви симптоми на прогресивно заболяване и загуба на функциите на черния дроб, а оттам рак и смърт. Вирусите основни причинители на хепатита са обозначени с букви по реда на откриването им – А, В, С, О, Е и видовете хепатит са обозначени според буквата на причинителя: А, В, С и т.н., плюс хепатит Рий. Между споменатите вируси няма връзка, а хепатит може да се предизвика и от цитомегаловируса, вируса на жълтата треска и т.н. Ето и най-характерното за всеки от тях:

Read more “Хепатит – риск”