Йовко Тихов: Тренировката оформя характера

Йовко е роден през 1990 г. в Сливен. Първият му спорт е бокс и в него печели първата си шампионска титла (на 11 г.). След това се прехвърля в джудото и с него завършва спортното училище “Димитър Рохов”. Тогава разбира, че в джудото няма бъдеще и се ориентира към щангите и дъмбелите. За първи път излиза на сцена като културист през 2008 г. на републиканското и става шампион при мъжете – на 18 години! През 2009-а на световното за натурални културисти е 5-и при мъжете и 3-и при В младежите, през 2010-а е 2-и при младежите до Е 75 кг, през 2011-а е шампион при тях в тази категория и абсолютен шампион, балкански,  европейски и световен шампион, абсолютен шампион при мъжете за 2016-а и 2-и на “Olympia Europe amateur”. Йовко е и персонален треньор, негов клиент е и шампионът на Англия и Уелс, а освен всички той подготвя и Митко от “София ден и нощ”…

Read more “Йовко Тихов: Тренировката оформя характера”

Динко Желязков пред „Олимп”!

Динко ЖелязковДинко Желязков е роден през 1979 г. в Карно­бат. От 1-и до 6-и клас тренира борба, от 9-и до 12-и клас кикбокс (има сребърен медал от републиканско­то за младежи по кикбокс в кат до 67 кг). С тежести почва да тренира през 2005 г. и същата година излиза на републиканс­кото, но е 5-и, а след 5 г. – през 2010-а, е шампион в кат до 100 кг.

–  Борба, кикбокс… помогнаха ли ти те в бодибилдинга?

– Донякъде. Във физичес­ки смисъл не – това са интен­зивни спортове, а нашият е статичен и силов. Може би ка­то спортна злоба и хъс…

Read more “Динко Желязков пред „Олимп”!”

Пътят до „Мистър Олимпия” (Подготовка за битката)

69-september-2010Джей Кътлър: Пътят до “Мистър Олимпия” (подготовка за битката) мина през 4 тренировъчни фази, всяка от които дълга 6-7 седмици. Първата бе от средата на декември до средата на февруари, след двумесечна почивка след „Мистър Олимпия 2009″. Във фаза 2 – от средата на февруари до края на март, тренирах доста тежко. В почти всички серии повторенията бяха 6-8, а нивото бе умерено. На 1 април започнах фаза 3 – увеличих повторенията до 10-12, леко покачих тренировъчното ниво. Целта на тази фаза бе повече размер с по-добра форма, или както казвам, „качване с изчистване”. Да си поставяш две такива цели едновременно е концепция, която повечето хора не могат да приемат. Толкова им е повтаряно, че или трябва да качваш маса, или да се изчистваш, че за тях е безсмислено дори да се опитваш да правиш и двете едновременно. За повечето от тях смисъл има само ако наблегнат на една от двете. Но за мен…

Read more “Пътят до „Мистър Олимпия” (Подготовка за битката)”

Мо Ел Мусауи

Мо Ел МусауиНе всеки топбилдер на световно ниво е успял да блесне веднага при звездите, без дори да чака мастилото на професионалната му карта да изсъхне. По-скоро обратното – повечето в първите 1-2 години не показват нищо особено, но трупат опит и извед­нъж откривате, че пред вас е състезател с дяволски добра физика. Примери много: Густаво Бадел, който победи не кого да е, а Рони Колман (в рунда на предизвикателството) на „Мистър Олимпия”, Гюнтер Шлиеркампф, който също победи Рони на Шоуто на силата през 2002-а, Тони фриймън, Кей Грийн и т.н. Такъв е и състезателят, за когото ще стане въпрос тук – Мо Ел Мусауи…

Read more “Мо Ел Мусауи”

Рони Рокел

Рони РокелПри ръст 168 см Рони Рокел е един от най-ниските професионални културисти. Но по мнение­то на всички има завършена и плътна визия, с отлични пропорции и симетрия. При 102 кг на сцената и 108 кг в основен период някои от мерките му са: ръка – 52 см, гърди – 133 см и бедра 72 см. И въпреки това успехът сякаш го подминава: само една победа в професионално състезание („Australian Grand Prix 2006″), а от 3 излизания на „Мистър Олимпия” (2005, 2006 и 2007 г.) е респ. 17-и, 16-и и 11-и. Критиците му казват, че има минуси, за феновете му пък той съчетава всичко, което и обикновеният билдер, и професионалистът биха искали да имат… За самия него обаче проблемът е в съдийс­ките сметки и толерирането на американс­ките състезатели. Невъзможно е човек извън Америка да спечели американско състезание – просто челните места в професионалния бодибилдинг не са предвидени за други нации…

Read more “Рони Рокел”

Най-ценният урок

Най-ценният урокБранч Уорън: 2004-а е новобранският ми сезон – 2 седми­ци преди първата си „Мистър Олимпия” про­пуснах квалификация за това състезание, тъй ка­то не ми стигна една точка за първата трой­ка на „Шоуто на силата”. Върнах се в Тексас и се появих чак през 2005-а – на „Сharlote Pro” и „Europa Supershow (тук излезе и Христомир Христов – първата и засега единствена поява на български състезател при професионалистите). С победите си на тях заслужих квалификация за „Мистър Олимпия. Мнозина често ме пренебрегваха и не ме брояха за добър професионалист, тъй като според тях бях „само крака”. Оттогава изминах дълъг път, но между това да спечелиш по-малки състезания и да излезеш на „Мистър Олимпия” разликата е от земята до небето…

Read more “Най-ценният урок”

Денис Серговский: Руската революция

Денис СерговскийАко ви кажем, че има нов професионален билдер, висок малко над 183 см и тежащ на сцената малко над 104 кг, сигурно веднага ще отговорите, че е твърде малък за професио­налист днес. Но мога да ви дам някои имена от миналото, които са били толкова в най-добрата си форма: Рег Парк, Боб Парис и някой си Арнолд… знаете кой. Въпреки че не могат да се мерят с плътната мускулна маса на днешните глигани, всеки от тях навреме­то си вдъхнови милиони младежи да се заловят с тежестите. Случаят тук е точно такъв – физика, за която повечето мъже биха казали „По дяволите, искам да изглеждам точно така!” Може ли Денис Серговский – 27-годишен новобранец в бодибилдинга, който тепърва ще направи своя професионален дебют, да върне часовника обратно във времето, когато формата и симетрията се почитаха повече от грубия размер? И с това да предизвика революция? Може би – още повече че идва от точното място…

Read more “Денис Серговский: Руската революция”

Главното в културизма са симетрията и релефът!

13 - AUGUST 2008Мариан Френгиев е роден през 1988 г. в Казанлък. Започва да тренира на 15 г. и междувременно завършва транспортния техникум през 2007 г. В същата година за първи път излиза на състезание – 4-и в кат до 70 кг при младежите. През 2008 г. пак там той е втори, на квалификацията в Пловдив е 1-и до 70 кг, а на балканиадата в Черна гора е 2-и при младежите в кат до 75 кг.

Мариане, защо избра бодибилдинга – нали преди това си тренирал тенис на маса?
Защото бях много слаб…

… на тенис на маса или?
(Смее се) Неее, изобщо. Тогава не се хранех редовно, а и по цял ден бях в движение. А щом започнах с тежестите, ми стана мания – искаш да ставаш все по-як и по-як. Един приятел се занимаваше с това и като ходехме на лагер, ми показа основни неща: набиране на лост, лицеви опори. Отначало родителите ми не разрешаваха да тренирам с тежести, докато не стана на 15 г. и докато ги навърша, няколко месеца правех само набирания и лицеви опори. И нали съм лек, правех по много повторения.

Read more “Главното в културизма са симетрията и релефът!”

Любомир Димитров: Винаги гоня размерите

Любомир ДимитровЛюбомир Димитров е роден през 1987 г. в Хасково. Отначало се занимава 5 г. с алпинизъм, после с лека атлетика и футбол. Започва да тренира с тежести в 9-и клас – през 2003-а. През 2005-а е 7-и при младежите до 70 кг, през 2006-а е 4-и в кат младежи до 80 кг, през 2007-а е 4-и при мъжете до 80 кг, а през 2008 г. е шампион при младежите в кат до 80 кг и балкански шампион в кат до 75 кг. На срещата ни пристига – няма да повярвате: с тенджера с храната си!

Read more “Любомир Димитров: Винаги гоня размерите”

Георги Славов: “Културизмът ми е заложен отвътре”

Георги СлавовГеорги Славов е роден през септември 1975 г. в Бургас. Започва да тренира на 16 години. През 1993 г. кандидатства в НСА специалност културизъм и същата година излиза за първи път на състезание – 4-и при младежите в кат до 80 кг. През 1994 г. е шампион в кат до 80 кг, а през 1995 г. е шампион в кат над 80 кг при младежите и 3-и на балканиадата. След това прекъсва за цели 13 години не само състезателна дейност, а и тренировките. Появява се чак през тази година на квалификацията за национален отбор, а на балканиадата след 2 седмици е 2-и в кат до 100 кг.

Read more “Георги Славов: “Културизмът ми е заложен отвътре””