Кафе или кофеин преди тренировка? Предполагам сте чели, че кафето преди тренировка повишава качествата й и я прави по-ефикасна. Затова ще започна с лошата новина: от него няма да получите същия ефект, както от „NoDoZ” или „Vivarin” (кофеин на таблетки, [бел. ред.). Това няма да стане и с „Red Bull” или „Моnster” – дозите кофеин в тях са ниски за тази цел. Налага се да развенчаем този мит, а за целта трябва повече информация.
Category: За релеф
L-карнитин
Историята на L-карнитина започва от 1905 г., когато е извлечен за първи път от мускули. Минават дълги години в изследвания и труд, докато се установи огромната му роля в енергийните процеси в клетките на човешкия организъм. За първи път L-карнитин е синтезиран от италианската фирма „Sigma-tau”, а широкото му разпространение за профилактика и лечение датира от 1982 г. В тесния смисъл на думата L-карнитинът не е аминокиселина (не се използва като невротрансмитер или пък в протеинния синтез). Точният термин за него е витаминоподобна киселина – В1.
Суплементи за релеф – Комбинацията ЕКА
Суплементи за релеф. Без съмнение сте чули, че комбинацията ефедрин/кофеин топи подкожната мазнина, но как точно работи тя? Как да се използва ефективно или безопасно? И какво ‘ще стане, ако добавите и аспирин? Има ли опасност и колко точно трябва за целта? Комбинирани със добра хранителна програма, здрави тренировки и кардиодейност, двата препарата намаляват подкожната мазнина, като запазват чистата мускулна маса.
Опитай трехалоза
Бавноусвояемите въглехидрати са отлично хранене за преди тренировка, тъй като увеличават издръжливостта на мускулите и дори повишават количеството на стопените по време на тренировката и почивката мазнини. Лошото е, че те се съдържат в т. нар. твърди храни – пълнозърнести продукти, овесена каша, плодове и т.н., а те са неудобни за носене с вас през целия ден. Е, вече не е така – на пазара излязоха продукти на базата на трехалоза.
Максимално релефен евтино
Бодибилдингът е скъп спорт: карта за залата, дрехи, аксесоари, хранене, да не говорим за суплементите… Без протеин на прах, креатин, ВСААз не може… и като съберем всичко заедно, в края на месеца се оказва, че за фат бърнери все не стигат парите. Ако случаят с вас е такъв, имам решение как да минете тънко и пак да стопите подкожната мазнина. И то само с три суплемента…
Спирулина

Науката на суплементите не върви с големи крачки – тя галопира и това, което преди година е изглеждало смешно, утре може да се окаже последният писък в тази индустрия. Още повече когато става въпрос за храна, използвана още от ацтеките – може би с нея утре ще спечелите състезание. Я кажете – чували ли сте досега за спирулина?
Тази храна е позната от векове. Извличана е от вид микроскопично синьозелено водорасло – фотосинтетични цианобактерии с перфектна форма на навита спирала, живеещо и в солена, и в сладка вода, в субтропични и тропични езера в Африка, Азия, Централна и Южна Америка. Хората се хранят с нея още от IX век, а за ацтеките тя е била обичайна храна. Това е и търговското име на хранителна добавка за хора и животни, произвеждана главно от два вида (те са и най-популярните): Spirulina maxima (отглеждана в Мексико) и Spirulina platensis (в Калифорния).
Науката доказа, че спирулина е нещо като суперхрана. Тя е богата на витамини – почти всички от групата В вкл. В комплекс, витамин Е и др., минерали и каротеноиди (тип антиоксиданти, предпазващи клетките), манган, цинк, мед, желязо, селен, мастни киселини – гама линоленова, алфа и Р-линоленова, арахидонична и др. киселини.
Релефен на 1 август (суплементна програма)
При фат бърнерите много марки са комбинация от старо и ново – примерно кофеин под някаква форма плюс някои по–нови съставки, които учените са обявили за успешни. Лошото е, че трудно може да установите коя точно е най–ефикасна специално за вас. Тук имате информация за най–добрите съставки за топене на мазнини – а не отделни марки, които постоянно се променят. Затова когато ги сравнявате, за да ви е по–лесно, четете етикетите. Те са разделени на 3 групи: добри, доказали ефективността си при повечето хора; по–добри, изследвани по–дълго време и доказали качествата си при по–продължителна употреба, и най–добри, които просто са извън всякакви коментари. (Тази суплементна програма е допълнение към тренировъчната програма “Релефен на 1 август”)
Новата ефедра
Едва ли има по–бързо развиваща се сфера в индустрията на суплементите от препаратите за сваляне на тегло. От кленбутерола през комбинацията ефедрин/кофеин до днешните фат бърнери – всичко това е подчинено на по–бързото и ефикасно топене на мазнини. Сега на ринга излиза нов играч, който може да се окаже следващата „голяма работа“…
Атакувай мазнините с билки
Чистото хранене, правилната тренировъчна програма и кардиото са ключ към успеха в борбата с мазнините. В нея са позволени всички средства, но усилията ви може да се улеснят, като използвате и някои природни продукти. В чист естествен вид те може би са по–подходящи за рубрика „Хранене“, но все пак са хранителни добавки и се вземат като суплементи. Ето някои от тях…
Rhodiola rosea
В битката с мазнините са позволени всички средства. Някои залагат изключително на диетите, други на кардиото, трети на тренировките, четвърти на суплементите и фат бърнерите. Истината е, че за да е успехът срещу тях пълен, трябва да използваме всичко споменато дотук – заедно! Какво ще кажете, ако сте опитали досега всичко и въпреки това проклетите мазнини не искат да изчезнат? Значи трябва нещо ново и отговорът може да е там, където не сте го очаквали…
13 начина да блокираме въглехидратите
Факт е, че нисковъглехидратната диета работи. Когато намалите въглехидратите, топенето на подкожната мазнина се засилва рязко. Това обаче никак не е лесно. Ние сме програмирани да приемаме въглехидрати и без тях енергията и силата спадат, трудно се концентрираме и сънуваме кошмари. Естествено винаги има и лъч надежда. Има много суплементи, с които ще издържите нисковъглехидратния ад и сепарацията ви ще се появи въпреки спагетите, хляба и другите лакомства. Ето най–добрите:
Комбинацията ефедрин/кофеин – невинна!
Преди години продуктите на базата на ефедрина, вкл тези на билковата му разновидност ефедра, се продаваха в огромни количества без рецепта. Доказано бе, че те са ефикасни за подтискане на апетита, повишаване на енергията и горенето на калории. Комбинацията на ефедрина с кофеин пък бе много ефикасна за сваляне на теглото и ускоряване на метаболизма. Виж повече “Комбинацията ефедрин/кофеин – невинна!”