Правилата при избора на минералните соли

20 - JANUARY 2001-1В аптеките често виждаме препарати за орален прием, съдържащи 10-15 вида [минерални соли, които ни се предлагат като най-добрите. Като ги купуват, хората са доволни, мислейки, че си набавят всичко необходимо само с една таблетка. Едва ли някой си задава въпроса: „Всички тези соли усвояват ли се и в каква степен?”.

Read more “Правилата при избора на минералните соли”

Попълни липсата

51 - JUNE 2010През 1998-а Виктор Конте, основател на малко известната тогава и световно известна след това заради скандала с тетрахидрогестринона лаборатория ВАLCO, тества билдери и установява, че 83% от тях са имали недостиг на цинк, 62% на магнезий, 54% на мед и 33% на желязо. Такъв недостиг може да причини огромна разлика в качеството на тренировките, силовото ниво и възстановяването. Минералите и микроелементите са много мощни съставки. Антиоксидантните ензими и хормоните зависят от наличието на достатъчни количества от тях. Ако имате спад в нивото на елементи като цинка, това може да намали броя и размера на андрогенните рецептори и оттук да намали нивото на собственото производство на тестостерон.

Първоначалните изследвания на Виктор Конте върху цинка и магнезия доведоха до откриването на формулата ZМА или цинк и магнезиев аспартат.  Днес това е основен суплемент в спортното хранене, ценен заради подпомагане на възстановяването, подобряване качеството на съня и стимулиране отделянето на тестостерон. Конте бе особено заинтересуван от ролята на желязото като имитатор на еритропоиетина (ЕПО или забраненият препарат, повишаващ капацитета на кръвта за пренос на кислород, увеличавайки количеството на червените кръвни телца). Ако нямате достатъчно  желязо в тялото си, не можете да произведете червени кръвни телца и хемоглобин, дори да си инжектирате голяма доза ЕПО. Друг подценен от атлетите минерал, оказващ голямо влияние върху свързващата тъкан и сухожилията, е медта. Един от първите, който разбра това – но по трудния начин, бе австрийският профибилдер Роланд Кикингер. През 1998-а той имаше проблеми при клякането заради болки в коленете. Изследване определи, че има недостиг на мед и приемът му като суплемент реши проблема. Както Роланд каза тогава „след 1-2 седмици прием на мед като суплемент сутрин можех отново да клякам – имам предвид истински клек, и то без бинтове. Беше удивително.” И други професионални билдери, вкл. Рони Колман, могат да потвърдят ползата от корекцията на нивото на минералите в тялото им…

Read more “Попълни липсата”

Киноселен

48 - FEBRUARY 2010В интервюто си в бр. 1/2010 г. Стоил Стоилов споменава един препарат като отличен начин за балансиране на микроелементите, минералите и витамините в организма, а също и идеален вариант при мускулни схваща­ния. Още тогава той каза, че не е нещо ново – оказа се обаче, че плюсовете му са доста повече, а някои дори го обявиха за суплемент от бъдещето.

Това не е стероид, а инжекционен суплемент на водна основа с витамини и минерали, разработен във Франция за ветеринарна употреба – за задържане на катаболизма (разграждането на протеина) в животните. Това го наложи и при болни от СПИН – те постоянно са в тежък катаболизъм. Заради участието му в ред важни физиологични процеси от него се заинтересуваха и билдерите и той стана много известен като предсъстезателен суплемент. Причина за това е една от съставките му – аденозин монофосфат (АМФ), който увеличава клетъчната активност (възможно обяснение за анаболния му ефект и топенето на мазнините) и сигнализира на мускулните клетки да започнат синтеза на протеин. Освен това той засилва анаболизма и притъпява катаболизма, увеличава производството на аденозин трифосфат (АТФ), намалява подкожната мазнина, засилва апетита и енергията и увеличава издръжливостта. Според билдерите върши чудеса: при диета за състезание или релеф, когато не се приемат много въглехидрати, енергията спада, а времето за възстановяване се увеличава. Киноселенът компенсира това и действа като мощен фатбърнер – тъй като задържа катаболизма, той запазва мускулната маса (важно при диета за релеф) и ускорява възстановяването, а и гори подкожната мазнина (някои казват, че са я свалили от 14% на 5% само с киноселен). Ефектът му обаче е много по-силен при сравнително ниско ниво на подкожната мазнина – над 15% е почти неефикасен, и колкото сте по-чисти и мускулести, толкова е по-голям. Но да отворим една опаковка киноселен (обикновено 100 мл за многократно използване) и да видим какво съдържа:

Read more “Киноселен”