ПОХГ е съкращението на полово обвързващия хормон-глобулин, но той е познат и с абревиатурата SHBG (от англ. sex hormone binding globulin). Това е гликопротеин, който се обвързва с половите стероидни хормони тестостерон и естрадиол. (Другите стероидни хормони като прогестерон, кортизол и др. кортикостероиди се обвързват с транскортина). Функцията му е като андрогенен преносител на протеин, но може да участва и в междинни рецепторни процеси. Тестостеронът и естрадиолът циркулират в кръвообращението обвързани главно с ПОХГ и до известна степен с албумина (водно разтворим протеин, който при топлина се съсирва) в кръвта. Само малка част от тях е необвързана или свободна – т.е. биологично активна и способна да влезе в клетките и да активира рецепторите им. Заради това обвързване ПОХГ задържа функцията на тези хормони и бионаличността им се определя от неговото ниво. Тоест колкото е по-високо нивото му, толкова по-малко тестостерон ще имате на разположение и обратно – колкото е по-ниско, толкова повече свободен тестостерон ще стигне да мускулните клетки и ще упражни анаболното си действие там. ПОХГ има по-голям афинитет към дихидротестостерона (ДХТ), отколкото към тестостерона или естрадиола и при жените е жизнено важен за регулиране нивото на ДХТ. Полово обвързващият хормон глобулин се произвежда основно в черния дроб и оттам се отделя в кръвообращението, но…

Read more “ПОХГ”

Куерцетинът принадлежи към група растителни пигмен­ти, наричани флавоноиди, които дават цвета на много плодове, зеленуци и цветя. Той е един от най-изобилно срещащите се натурални флавоноиди, действащи и като антиоксиданти – те неутрализират свободните радикали и могат да намалят и дори да предотвратят някои повреди, които последните причиняват. Флавоноидите предпазват и лошия LDL холестерол от деградация, което според учените способства и за сърдечните болести. Доста изследвания сочат полезното действие на куерцетина при много заболявания като катаракта, сърдечносъдови болести, а също и различни видове рак. Той действа и като антихистамин, има и антивъзпалителни свойства, а според учените е ефикасен при небактериален хроничен простатит (възпаление на простатната жлеза). С две думи – време е за куерцетин. С какво обаче на вас като билдери ще ви помогне той?

Read more “Време е за куерцетин”

Когато сте изтощени максимално и единственото, което ви е останало, са инстинктът и мускулната памет, трябва нещо радикално – да ангажирате тялото си да произведе максимално количество тестостерон. В това могат да ви помогнат следните 5 суплемента. Някои са добре познати, някои може би сте пропуснали, но всички работят добре и ще ви помогнат да извлечете максимума от залата – на принципа повече енергия, повече мускули. Всичката ни енергия идва от слънцето, въпреки че мнозина от нас намират начини да не прекарват много време под лъчите му. Но всичкото това криене значи едно – повечето хора имат недостиг на витамин D и учените все по-често свързват това с многобройни здравни проблеми като слаби кости и мускули. А за атлетите има и по-лоша новина: недостигът на витамин D обърква производството на тестостерона…

Read more “Повече енергия, повече мускули”

Ако се интересувате от стероиди, сте забелязали сходството в етикетите на много от инжекционните им форми. Отличен пример е тестостеронът и разновидностите му. Главният хормон е тестостеронът и всеки път той се променя с добавяне на мастни киселини към структурата си, получавайки различни естери. Така стигаме до един от най-честите въпроси в бодибилдинга: каква е разликата между естерите на тестостерона и как се прилагат те? За целта трябва малко теория. И така – що е естер?

Това е верига, съставена основно от въглеродни и водородни атоми и обикновено прикачена към основния стероиден хормон на 17-алфа въглеродна позиция. Естерификацията на тестостерона на 17-алфа позиция с пропионична или енантична киселина удължава вътрешномускулното задържане и времетраенето на активността на тестостерона според дължината на мастните киселини.

Read more “Естерите на тестостерона”

Мъжът и естрогените… Те не застрашават живота, но могат много да го усложнят. Причината е позната на всички билдери състезатели – гинекомастията. Най-общо казано, това е поява на женска гръдна тъкан при мъжете, дължаща се на съотношението между тестостерона – мъжкия, и естрогена – женския полов хормон. При прием на анаболно-андрогенни стероиди заради процес, наречен ароматизация, част от тестостерона се преработва в естроген и когато той доминира, стимулира растежа на гръдната тъкан. Същото става и в края на стероидния цикъл, когато тялото е спряло или забавило производството на тестостерон. За да започне то отново, е необходимо известно време, в което естрогените са повече и стимулират растежа на гръдна тъкан. Тя се състои от мазнини, канали и други елементи, срещащи се в женските гърди, но в същото време от патологична гледна точка е различна, тъй като няма млечни жлези.

Read more “Мъжът и естрогените”

Ако става въпрос за препарати, които могат да навредят на здравето ви, тук без конкуренция е един от най-мощните хормони – инсулинът. Ще започна с това, че синтетичният инсулин сам по себе си е твърде необикновен допинг. Защо ли? Ами защото не се лови при допингтест, а и липсата на достатъчно информация за него поражда различни слухове. Но преди да продължа бързам да кажа, че статията ми не е ръководство за приложението, а информация за мислещи хора и атлети. Повтарям, че експериментите с инсулина могат да ви струват здравето – ако не сега, то след време. В организма на здравия човек инсулинът се изработва от панкреаса, състоящ се от две независими части – основна, отделяща храносмилателен сок, и т. нар. островчета, на които се падат едва 1-2% от общия обем на този орган. Инсулиновата терапия…

Read more “Инсулиновата терапия”

Щитовиден хормон – от доста време се говори за него. Казват, че ако се взема със стероиди, ще ви помогне да станете по-голям. Така ли е всъщност? Хора, които са вземали цитонел напр. след няколко седмици изпитали странна слабост в ръцете и краката. На какво се дължи тя? Щитовидният хормон може значително да ускори метаболизма ви – нещо много привлекателно за много атлети. Базирани на него препарати се използват широко – от спринтьорите до боксьорите, с надеждата да се свали някой килограм. Препаратът, който споменах в началото – цитонел, е мексиканска версия на добре известния в САЩ цитомел. С медицинско име лиотиронин (ТЗ), той се продава в САЩ под името триостар (за инжектиране). Откъслечни сведения и изследвания върху животни показват, че ТЗ може да помогне на атлетите да свалят мазнината, особено подкожната. Но ако взет погрешно, може да причини големи вреди.

Read more “Щитовиден хормон”

 Въпреки всички вълшебни хормони, които искате да стимулирате, има един, който трябва да познавате, за да знаете как да подтиснете или да забавите производството му. Както в баскетбола, и в бодибилдинга трябва да се научите да правите преса – на хормона кортизол. Деструктивен по природа към мускулите и другите физиологични процеси, той е познат като катаболен хормон или хормонът на смъртта. Дори и да наблягате на стимулиране и прием на хормони – тестостерон, хормон на растежа, инсулин, ИФР-1, прогестерон, андростенедион и т.н., от това доколко ще овладеете кортизола зависи доколко добре и бързо ще реализирате потенциала си за растеж. Кортизольт е стероиден хормон – глюкокортикоид. Отделя се от надбъбречните жлези – хипофизата сигнализира за отделянето на андрокортикотропния хормон, стимулиращ на свой ред производството на надбъбречните хормони от кората на надбъбречната жлеза.  Произвежда се от холестерол – от тази изходна точка се преработват няколко хормона, докато се получи кортизол

 

Read more “Преса на кортизола”

Всеки знае, че тестостеронът е добър, а естрогенът е лош, защото е женски полов хормон и причинява гинекомастия. Това обаче е много повърхностно схващане -първо не е само женски (мъжът също го произвежда), второ е жизнено важен и за мъжа, и за жената и трето това не е естроген, а естрогени – 3 отделни, макар и сходни хормона, най-важният от които е естрадиолът.

Естроген не значи конкретен хормон, а сборното наименование на група стероидни хормони. Изолирани са около 15 съединения с естрогенно действие, но биологично активни са естрадиолът (Е2 или 17b-естрадиол, познат и като оестрадиол – той е най-мощният натурално отделян естроген), естронът (Е1) и продуктът на метаболизма им естриолът (ЕЗ). Доминиращият полов хормон при жените е естрадиолът, който се произвежда от яйчниците. В малки количества го произвежда и мъжът (в тестисите). Той не се синтезира само там, а и в мозъка, стените на артериите и надбъбречната кора. Известен процент естрогени се получава и чрез конверсия от други хормони – около 0,2% от тестостерона напр. конвергира в естрадиол. Както и другите полови хормони, естрадиолът се извлича от холестерола чрез сложни химични пътечки. В една от тях основен посредник е андростенедионът, който ароматизира до естрон и оттам се преработва в естрадиол; в друга той се преработва в тестостерон и след това в естрадиол.

Read more “Естрадиол”

Правилната почивка е важна за всеки, който иска да качва мускулна маса. А основната част от този процес 1е по време на сън. Мнозина го жертват за сметка на кардио или не могат да заспят бързо от житейски проблеми. А така се покачва нивото на кортизола и това на хормона на растежа спада. Има решение, и тялото ви всяка вечер го произвежда – трябва само да се възползвате от него…

Познат химически като N-асетуl-5-methoxytryptamine, мелатонинът е  нервотрансмитер, отделян от епифизата като реакция на светлината. Когато тя намалее, окото праща информация на хипоталамуса и той дава сигнал на епифизата да произведе мелатонин. Произвежда се и в периферни клетки – тези на костния мозък, лимфоцитите и др. Синтезира се от триптофан – той се преработва в серотонин, а серотонинът в мелатонин. Концентрацията му има циркаден ритъм – това е вътрешният ни 24-часов часовник, играещ важна роля в заспиването и събуждането. Синтезът му почва около 21 ч, стига пик през нощта (10-15 пъти повече), сутрин намалява и спада до много малко през деня. В по-късите зимни дни може да почне по-рано или (по-често) по-късно и да предизвика типичната зимна депресия. Излагането на силна светлина вечер или на твърде малко през деня, полети със смяна на часовия пояс, работа на смени и проблеми със зрението също нарушават синтеза му.

Read more “Мелатонинът и растежът”