Дани Хестер

Дани е роден в Тайланд през 1969 г. в смесено семейство майка тайландка и баща немец. Още докато е малък, баща му загива в самолетна катастрофа в джунглите на Лаос (работейки за ЦРУ по време на войната във Виетнам) и цялото му семейство (вкл. трима братя и две сестри) се премества в Калифорния…

Трябва да влезете, за да видите останалата част от съдържанието.Моля . Нямате регистрация? Свържете се с нас

Преди Фил Хийт беше Фил Хил

Днес почти никой не си спомня за Фил Хил. Кариерата му бе колкото обещаваща, толкова и кратка – само 8 години, но в тях той спечели 5 купи. Роден в Трентън, Ню Джърси, през октомври 1963 г., още от ранна възраст той почва да се интересува от тренировките с тежести и скоро след началото показва форма на много по-високо ниво…

Трябва да влезете, за да видите останалата част от съдържанието.Моля . Нямате регистрация? Свържете се с нас

Седалище за милиони

Обикновено във всяка тренировка за долната част на тялото работя с 8 упражнения и със съвсем малко почивка между сериите. По този начин тренировката е по-интензивна и има кардиоефект. Така подкожните мазнини са по-малко и повишавам издръжливостта си.

Трябва да влезете, за да видите останалата част от съдържанието.Моля . Нямате регистрация? Свържете се с нас

Аманда Латона

В света и историята на категория бикини Аманда е ветеран. Родена през 1979 г. в Питсбърг, Пенсилвания, при ръст 165 см. и 57 кг тегло тя излиза за първи път на състезание през 2003-а…

Трябва да влезете, за да видите останалата част от съдържанието.Моля . Нямате регистрация? Свържете се с нас

Вълшебните чия

От известно време идеята за хранителната плътност е много популярна и има защо. В края на краищата защо да не предпочетем най-калоричната и най-евтината храна.Още повече че тя има сериозно хранително резюме…

Трябва да влезете, за да видите останалата част от съдържанието.Моля . Нямате регистрация? Свържете се с нас

Две страхотни рецепти

Когато стане въпрос за шейк преди или след тренировка, няма нищо по-досадно от това да подбираш и боравиш с много съставки. Ето защо ви предлагам този прост шейк. По избор може да го направите с ягоди, малини, къпини, боровинки и… изобщо с каквото имате под ръка…

Трябва да влезете, за да видите останалата част от съдържанието.Моля . Нямате регистрация? Свържете се с нас

ГИ или ИИ? (част 2)

В предишния брой разгледахме определенията гликемичен и инсулинов индекс. Тук ще стане въпрос за биохимията зад тях.
До 98% от общото количество мазнини в тялото ни са триглицериди – “неутрални мазнини”…

Трябва да влезете, за да видите останалата част от съдържанието.Моля . Нямате регистрация? Свържете се с нас

Черният дроб и жлъчката: поддържане и прочистване

Състоянието на черния дроб и жлъчката трябва да се основават на някакви критерии. Такива са анализите на показателите му (преди стероидния цикъл, по време на него и след него). Трябва да се имат предвид следните показатели…

Трябва да влезете, за да видите останалата част от съдържанието.Моля . Нямате регистрация? Свържете се с нас

L + Q10 = нов източник на енергия

Светът на добавките е доста странен. Наистина полезните от тях често се представят като абсолютно излишни и ненужни. Да вземем например L – карнитина… Ще кажете, че топи мазнини – за какви мазнини става въпрос? Помага на сърцето? На хартия уж е така, но на практика всичко се променя поразително….

Трябва да влезете, за да видите останалата част от съдържанието.Моля . Нямате регистрация? Свържете се с нас

Разбий застоя с изометроника

В моите тренировъчни програми често прилагам техники, които при тези, които ги спазват, дават невероятни резултати. Тези техники за интензивност не са от типа, които може да видите в залата до вас. Те дават сериозен напредък за максимално кратко време, много по-бързо, отколкото може да се очаква, и без застой…

Трябва да влезете, за да видите останалата част от съдържанието.Моля . Нямате регистрация? Свържете се с нас